寒假进入倒计时
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2025年春季学期就要开学了
同学们都准备好了吗？！
赶快收好这份开学攻略
准备拥抱新的校园学习生活吧
开学时间安排
2月23日（星期日）报到。
做好开学准备
提前规划行程，注意交通安全
1. 结合开学安排提前做好出行计划，返校前应提前收拾好行李，检查好手机、身份证、学生证等是否带齐。
2. 在正规的出行平台上提前预订机票、车票等，绝不搭乘无号牌、无证照车辆，拒绝乘坐超员、报废、非法营运车辆。途中应注意人身财产安全，佩戴口罩防病毒。
3. 到校后别忘第一时间向家人发消息报平安，让牵挂你的人放心。
留意天气变化，防治流感疾病
当前天气仍旧多变，正值流感疾病流行期，个人防护尤其重要。校园中，人口密集、互动频繁，学校集体活动多，一旦有流感病例出现，很容易在短时间内迅速传播。
因此，同学们可以通过接种流感疫苗、勤洗手、戴口罩来有效预防，如果有发热、咳嗽或咽痛等流感症状，要及时到校医院做进一步排查，根据病情就医。还要做到均衡饮食、充足睡眠、适量运动，提升身体免疫力。
打扫宿舍卫生，检查用电设备
回到宿舍后，和室友来一场“迎新”大扫除，擦去灰尘，整理物品，让紧闭了一个假期的宿舍环境焕然一新，为新学期的学习生活开个“好头”，同时还要记得常开门窗勤通风，及时清理垃圾不积压。
此外，对长时间放置的电源开关、插头等要检查后才能使用，对老化破损的，应联系工作人员及时更换和维修，防止造成短路和火灾。
遵守宿舍管理规定，不在宿舍使用大功率违禁违规电器，不私拉乱接电线，共同守护宿舍安全。
假期收心指南
告别“网络依赖综合症”
假期长时间使用电子设备容易导致头昏脑涨、眼睛发干。建议同学们可以尝试多阅读自己喜欢的书籍，让头脑回归思考状态、眼睛得以适当放松，减少对电子产品的依赖。
此外，还要坚持运动，首先选择适合自己的运动方式，可以是个人运动，也可以是集体活动，建议每周进行3-5次运动，每次运动30分钟以上，做到循序渐进，逐步增加运动量，保持身体健康，精力充沛。同时，可以积极参加各类课外实践活动，丰富课余生活，加强人际交往。
告别“昼夜颠倒综合症”
假期作息时间不规律容易导致开学后很难重新适应学校的生活节奏，建议同学们要尽早调整回原本的规律作息时间，养成健康的生活起居习惯。
一方面，要循序渐进、逐步调整，可以每天比前一天早睡/早起15-30分钟，逐步调整生物钟；还要营造良好的睡眠环境，睡前避免强光照射，远离手机、电脑等电子设备，可以听一些轻音乐或阅读纸质书籍，帮助放松身心，实现有效助眠。
另一方面，饮食习惯也要及时调整，注重清淡饮食，多吃蔬果，补充维生素和膳食纤维，同时多喝水，促进新陈代谢，帮助排出假期积累的毒素，还要控制零食摄入，避免暴饮暴食。
告别“开学焦虑综合症”
远离焦虑，行动最重要。首先，可以回顾上学期的学习生活，总结经验教训，明确新学期的目标和计划，此外，要认识到学习生活中难免会遇到挫折，要保持乐观心态，积极面对困难。
同时，还要学会寻求帮助，不要独自承受压力，遇到困难时，可以向老师、同学、家人和朋友倾诉，寻求支持和鼓励，必要时还可以联系心理健康教育中心的老师，获得专业的指导与帮助。
春光正好，梦想集结
立好flag，坐言起行
让我们
相约警院，不见不散