倒立

怎么能保持倒立

倒立是纯粹的乐趣，它可以为您的核心和肩膀带来一些严重的好处。不幸的是，很多人真的搞砸了。这是如何正确的。 方法/步骤 注意：如果您没有健康的手机肩膀和强大的核心，则不应该尝试倒立。先把你的肩膀固定好。阅读：强人指南健康肩膀。 从地面建筑 开始慢 首先得到舒适的平衡在你的手上的一个不那么吓人的地位。倒立的前身是称为乌鸦的瑜伽姿势。这让你舒服地放在你的手上，学会平衡，没有摔在头上的风险