热身运动
如何做游泳前的热身运动
很多朋友喜欢游泳，因为它可以使我们的体魄更加强健，那么你知道怎么做游泳前的热身运动吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。 方法/步骤 1 头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉重复10次。 2 单臂轮流向后绕肩双臂同时绕肩，单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。 3 双腿并拢向前伸直坐于地上，双腿向前伸触到脚趾保持，重复做。 4 一手将脑后伸向对侧肩部肘尖向上
很多朋友喜欢游泳，因为它可以使我们的体魄更加强健，那么你知道怎么做游泳前的热身运动吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。 方法/步骤 1 头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉重复10次。 2 单臂轮流向后绕肩双臂同时绕肩，单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。 3 双腿并拢向前伸直坐于地上，双腿向前伸触到脚趾保持，重复做。 4 一手将脑后伸向对侧肩部肘尖向上