锻练腹肌
锻练腹肌核心力量 平板支撑一个动作就够了
平板支撑，相信大家都不会陌生，去年就在网上流行了一下，还记得现在的最高记录是连续撑8个多小时，简直就是变态。很多人想要练腹肌，练核心力量，其实用平板支撑这一个动作就可以了。别的不多说，要说核心力量，那平板支撑绝对是动作之王。 平板支撑是一种类似于俯卧撑的自重训练，只要你在做的过程中身体保持着紧绷的状态，不管你用什么的姿势，你都至少会锻炼到一块核心肌群，是的，它就是这么神奇。 平板支撑动作简单