芭蕾塑形

变位跳_芭蕾塑形力量训练

将能量与生活风尚紧密地连接在一起，是芭蕾舞与健身塑形具有开拓意义的跨界与再创造。帮助女性提升身体机能，尤其是耐力、平衡性、柔韧性，实现减脂塑形，练就挺拔舒展姿态，打造优雅柔美的气质。每个人都可以在训练中通过优雅的经典芭蕾舞动作尽情伸展，同时通过功能性极强的健身训练增强力量。 方法/步骤 1 步骤 初始姿势，双臂环抱胸前，腿部弯曲、跳跃并将手臂打开 归位，回到初始姿势，身体重心不要前后移动