拉丁舞

拉丁舞基本功训练有哪些

一压腿，压腿的练习有助于打开学生关节的韧带，压腿时要注意腿部关节的直立，脚背，向外打开绷直并保持上半身的直立。二压肩，这是打开肩部韧带的练习，要坚持双手臂伸直放在把杆上，两腿之间的距离等同于肩宽，头部和颈椎都要放松，向下压时，能够感觉到肩部韧带被拉长。三推脚背组合，脚背的好坏因人而异，在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开，双手扶把杆紧胸抬头，收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

伦巴二级拉丁舞教程

伦巴二级拉丁舞教程 方法/步骤 1 基本技术是各类动作完成技术中共同的最主要而简单的技术要素，它寓于基本动作之中。 2 在胯做八字运动时，身体也是跟着运动的，其内在特征是：上压，下顶，形成胯的自然扭摆，同时身体拧紧，身体内部存在一股韧劲 3 在伦巴基本动作训练中，许多学员因强调胯部动作或腰松等原因，而使胯部动作过大，忽视了身体和胯的整体性，导致身体起伏过大，身体姿态难看等现象 4