减肥操

最实用的居家减肥操 专减大肚子

核心提示：每当节假日的最后一天，很多人会选择在家休息，此时可以做做下面的一套居家减肥操，能有效减肚子，同时还能舒缓假期的劳累。 方法/步骤 1 Step 1 运动前该做的 热身动作：久未活动的僵硬身体，忽然的激烈运动容易拉伤或运动伤害喔。 2 1.双脚与肩同宽，手臂自然弯曲，轻松的在身体两侧，自然的左右旋转，感受腰部两侧肌肉稍微拉筋活动。 3 2.两臂往后十指交扣在臀部后方，感觉肩膀胸口挺出打开