秋葵

秋葵烧豆腐，一道无油全素的家常菜。 食材 秋葵 5～8条 豆腐 1块 海苔丝 适量 味噌 40g 酱油 5g 味醂 5g 昆布粉 适量 七味粉 适量 方法/步骤 1 豆腐切丁备用。秋葵洗净切小段备用。酱汁：味噌、酱油、水、味醂、昆布粉先拌匀备用。 2 热锅，酱汁用小火煮滚。放入豆腐拌匀。 3 再放入秋葵拌炒熟。 4 起锅前洒入七味粉拌匀，盛盘后可以再放一些海苔丝。 5 秋葵烧豆腐就完成了。

将秋葵洗干净焯水，碗里放入生抽、蚝油、盐、白糖、鸡精、淀粉和水，调一个料碗，锅中烧油炒香蒜末和小米辣，再淋上料汁，熬香之后盛出来加入香油，淋在秋葵上面即可。 食材 秋葵 500g 蒜 15g 小米辣 15g 生抽 5g 白糖 7g 蚝油 6g 盐 3g 鸡精 5g 香油 4g 淀粉 10g 方法/步骤 1 用水将秋葵清洗干净 把秋葵洗干净，洗掉表面的绒毛，放在篮子里面沥干水分备用。 2

简易厨房part3:一人份的量，吃剩了晚上可以用来炒饭，实用健康菜～秋葵：明目保胃。 食材 玉米 半根 秋葵 200克 油 适量 盐 1勺 酱油 1勺 姜 1小块 蒜 3颗 步骤/方法 1 秋葵切首尾，清水洗后，放入盐水中浸泡（半勺盐），利于洗干净表面的毛（特意百度得来^_^） 2 剥玉米粒（技巧：切片式切开玉米，长横方向剥玉米粒特别快） 3 切秋葵，姜、蒜（姜可以切成片，方便家中不吃姜的挑出）

冬瓜秋葵都是非常滋补的食物，非常适合宝宝食用 食材 冬瓜 50g 南瓜 50g 秋葵2 2个 无盐鸡汤 5ml 水 150ml 方法/步骤 1 准备冬瓜50g，秋葵2个，南瓜50g，无盐鸡汤5ml，水150ml。   2 将冬瓜去皮、切碎。   3 将秋葵去根蒂去籽，切碎。       4 将南瓜去皮，切碎。       5 在锅里放入冬瓜、秋葵、南瓜、150ml的水煮沸，加入无盐鸡汤

美味的咖喱秋葵 食材 秋葵 200克 咖喱酱 30克 酱油 9克 油 3克 葱 8克 姜 克 蒜 8克 盐 3克 方法/步骤 1 准备好新鲜的秋葵，准备好下厨，再准备好一块黄油 2 起锅，锅热，加入适量的黄油，煸炒一段时间准备好 3 新鲜的秋葵，去掉头部准备好，下锅翻炒一段时间 4 锅中加入适量的开水，炖煮一下秋葵 5 准备好新鲜的咖喱酱，加入一大块咖喱酱，盖上盖子煮一段时间 6 煮熟收汁