米饭
人吃五谷杂粮就容易生病吗?其实也未必，在我们生活中谷物，不仅作为粮食的存在，也是作为的调理身体药物的存在。在饥饿时候它们是粮食，用于饱腹。而在富裕的生活中，变换谷物的吃法，便可以发挥预防疾病的作用。 现在人们的饮食习惯面临着缺乏粗纤维和维生素的威胁，因为在我们主食中的精米细面已经占据主导地位，而忽略了粗粮的作用。虽然蔬菜和水果也提供膳食纤维，但远远低于谷物所含有的。下面给大家推荐的5大谷物
肉末米饭又称达子饭，刚出锅的热气腾腾的米饭，伴着肉的香味，一直是儿时不可多得的美味。现在想起来那诱人的味道，还直流口水呢，所以长大后也会偶尔的做一次肉末米饭，做法也比较简单，下面小编就介绍一下肉沫米饭的做法。 食材 肉末 150克 大米 1小碗 葱，姜，盐，五香粉，味精 适量 方法/步骤 1 肉剁成末，或者买现成的。 2 切好葱，姜，备用。 3 一小碗大米用水淘好后，放入电饭锅里。放入清水
将剩米饭做成美味的小饼，大人小孩都爱吃，下面来看一下具体的制作方法。 食材 剩米饭 适量 火腿 适量 葱 适量 鸡蛋 适量 淀粉 适量 盐 适量 五香粉 适量 方法/步骤 1 准备一碗剩米饭。加入火腿丁，葱花。 2 打入一个鸡蛋。一勺淀粉。 3 放入适量盐，五香粉。 4 搅拌均匀，用手团成球。 5 放入锅中，按成饼。 6 煎至两面金黄，就可以了。 END 经验内容仅供参考
不会做老虎米饭的进来看看 食材 米饭 110克 胡萝卜 30克 土豆 70克 肉馅 80克 葱花 10克 芝麻 10克 蛋黄 1个 酱油 1勺 素蚝油 1勺 淀粉 5克 油 1勺 方法/步骤 1 胡萝卜和土豆切丁。 2 肉馅加入酱油和蚝油腌制半小时。 3 蛋黄和米饭拌匀，摆成老虎形状 4 热锅凉油，加入葱花肉末翻炒，再加入水和蔬菜煮熟，最后淀粉收汁。 5 炒好的菜装到摆好的饭里，开吃。 END