莴苣

如何做红烧莴苣

莴苣含有丰富的无机盐、维生素。它也含有较多的烟酸（胰岛素），对于有糖尿病的人多吃可以降低血糖，还能降低血压、促进利尿等作用。在这里我给大家分享下我做的红烧莴苣。 食材 莴苣 适量 食用盐 适量 食用油 适量 醋 少许 酱油 适量 方法/步骤 1 新鲜莴苣皮劈掉，洗干净，用刀切成小切状。 2 锅中入油烧热，莴苣下锅翻炒。 3 翻炒至六七成熟后加入适量酱油，继续翻炒一小会 4 适量的加点水，醋、盐

番茄牛肉炒莴苣

番茄炒牛肉大家可能品尝过，今天给大家介绍番茄牛肉炒莴苣。 食材 牛肉 400克 莴苣 一条 番茄 一个 料酒 适量 生姜 适量 洋葱 半个 花椒 几颗 蒜 几瓣 酱油 适量 食用油 适量 方法/步骤 1 首先将牛肉切片与料酒混合。 2 把洋葱切细些。 3 接着再把莴苣洗干净，剥去外表的硬皮。 4 莴苣只留下中间翠绿的部分并且切成薄片。 5 把西红柿切块备用。 6 往油锅里加入适量姜片，洋葱