安稳入睡

6招帮你快速安稳入睡

睡眠质量不好，会影响我们的生活和工作，但很多人因为压力好其他原因，导致睡眠不足。那么，6招如何帮你快速入眠？   方法/步骤 1 1.睡前泡脚，泡脚能很好的促进血液循环，让人放松，改善甩面，但要注意温度不要太高，小心烫伤。 2 2.睡觉被子别拉的太高，容易吸入自身呼出的有害物质，对于身体的健康有所影响。 3 3.采取正确的姿势入眠，仰卧的方式，肌肉不容易放松，把手搭在胸上，还容易做噩梦。 4 4