出汗喝水

大量出汗运动后，怎么喝水才能止渴？

很多爱运动的人都有过这样的情况：大量出汗运动后，不停喝水还是渴。下面小编来分享下对这种情况我的一些经验。 工具/原料 淡盐水 运动饮料 方法/步骤 1 首先解释一下为何运动完会口渴：运动时大量排汗保持了体温的相对稳定，但却使人体丢失了大量的水分，同时还带走了许多盐，如钠、钾、镁盐等。由于水份丢失太多，血浆的渗透压高，刺激了丘脑下部的渗透压感受器，因而引起大脑皮层兴奋，产生口渴感，于是便想大量饮水