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俯卧撑是很多男士用来锻炼胸肌的有氧运动，经常做俯卧撑是有很好的瘦腰瘦腹作用的，那么俯卧撑瘦腰瘦腹动作有哪些? 俯卧撑瘦腰瘦腹动作： 步骤 1.侧卧于垫上，面向左边;左臂支起上半身，左脚外侧触地，左手指尖朝前(即头部方向);双腿并拢，右腿平放于左腿上，右脚也自然叠放在左脚上; 2.臀部向上抬，腿部随之离开地面(双腿仍保持并拢在一起)，直至身体呈一条倾斜的直线为止，此时只有左臂和左脚外侧支撑身体

胶原蛋白属于高分子，是人体组织的一种重要成分，随着年龄增加身体胶原蛋白会出现不可避免的流失状况，这也就不可避免的会引起衰老。现在很多人都喜欢口服胶原蛋白类产品额外补充胶原蛋白，但是一停下来就会显老其实是正常的，所以平时需要坚持进行补充，下面带大家了解一下喝胶原蛋白会给身体带来的好处和变化。 喝胶原蛋白的身体变化 1、肌肤状况变好 胶原蛋白在美容行业应用较多，具有良好的抗氧化作用