炖豆腐

准备一条黑鱼给鱼打上花刀。切开装盘。姜切片装盘。小葱切段，装盘。蒜来一刀。装盘备用。锅中倒油。油热放入葱姜蒜。放入鱼。稍微煎一下。加水。大火煮开小火炖20分钟。豆腐切块。装盘。倒入锅中。盖上盖子，小火煮10分钟。加入鸡精出锅。奶香黑鱼炖豆腐制作完成。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

香菇白菜炖豆腐是我家常吃的一道素菜，经常吃鸡鸭鱼肉太多，高血压高血脂高胆固醇症随之而来，降压减脂就成了必要任务。每天做菜就要做的清淡再清淡，素了再素。香菇含有氨基酸和维生素保护肝脏；白菜含有大量的蛋白质能提高免疫力；豆腐含有多种维生素能清热补血。香菇白菜一起炖豆腐，味道鲜美，营养丰富。 食材 香菇 1个 白菜叶 1斤 豆腐 1斤 葱 适量 姜 适量 油 适量 盐 适量 十三香 适量 生抽 适量