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减肥达人最爱的粗粮：藜麦的5种吃法
作为全谷完全蛋白、碱性、低脂低热量的食材 ，藜麦绝对是减脂期很好的选择，如今藜麦可谓是红遍了健身减脂圈，可库健身减脂营给大家介绍藜麦好吃的做法。 工具/原料 藜麦主要为红、白、黑 3 种颜色 方法/步骤 1 从三餐到甜点，各种不同的吃法，来解决你健身时期如何均衡补充营养的烦恼。 1、藜麦鸡胸肉沙拉 用料 鸡胸肉200-300g 藜麦适量 沙拉生菜适量 鸡蛋2个 红芸豆一把 小玉米5根