颈椎

现在不管任何年龄阶段都存在很多的低头族，长时间低头看手机、电脑，会让自身的颈椎压力进一步增大，很容易诱发各种颈椎方面的问题。如果想要维护自身的颈椎健康，就需要进行一定的锻炼，能够有效的改善颈椎病症帮助自愈，4个动作让颈椎自愈其中包括抬头望掌、金刚鱼式以及颈掌相抗、猫式伸展等动作。 4个动作让颈椎自愈 1、抬头望掌 保持站立的姿势双脚稍微分开，先对身体进行放松，然后保持两条手臂向上举过头顶的姿势

颈椎引起的脑供血不足是常见的问题，尤其是久坐、低头工作或长时间不良姿势导致的颈椎问题，容易压迫颈动脉，影响大脑的血液循环，从而引发头晕、头痛等症状。这种头晕常常在站立、转头、突然改变姿势时加剧。要想缓解这类症状，最重要的是改善颈椎状态和恢复颈部的血液循环。下面介绍一个简单的方法，颈椎引起脑供血不足头晕一招缓解。 颈椎引起脑供血不足头晕一招缓解 颈部牵引法是一种简单易行的自我调理方法

很多年轻人和中老年群体现在也是经常低着头玩手机，看视频，这对于我们的颈椎其实是会造成负担的，有可能会引起颈椎痛。听说三味最猛中药治颈椎痛，到底是哪三种呢？ 三味最猛中药治颈椎痛   1、葛根 葛根属于一种发散风热的药物，拥有改善循环、解热等多种药理作用，而根据对其研究发现这一药材可以实现散寒止痛加快血液循环、通经活络的效果

白领因为工作的关系，长期都是低头族，也因此常常会患上颈椎上面的各种问题，那么白领该怎么预防这类型的疾病呢？接下来就来为您介绍白领护颈小妙招，让您越来越健康…… 盐布袋子很管用 缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。 多放风筝多游泳 低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。

我们的颈椎也会随着年龄的增长而衰老，很多老人有颈椎病，那么，老人颈椎不好怎么锻炼？ 颈椎病是老年人常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。 对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位