意面

这道菜适合懒人，只需要准备牛油果，鸡肉，青椒丝，意面，少许海盐和胡椒即可，牛油果素有森林黄油之称，女孩子一周吃一个可以降低罹患子宫癌的几率，青椒富含vc，鸡肉含热量最少，比较健康。 食材 牛油果 1个 鸡肉 100克 青椒 100克 意大利面 200克 海盐 1.75茶勺 大蒜粉 少许 黑胡椒粉 少许 橄榄油 1茶勺 步骤/方法 1 准备一口滚水锅放入半茶勺海盐，水开下意面， 2 等待水开的同时

能给宝宝提供大量的蛋白质，氨基酸，可以提高宝宝的免疫能力的芦笋。加上富含丰富维生素可以促进脑细胞的生长，并且提高宝宝记忆力的牛油果。这碗绿食可真是营养满满哦！ 食材 牛油果 1个 芦笋 两根 牛奶 100ml 奶酪 1片 柠檬 小半个 意大利面 25g 步骤 1 准备食材，牛油果和芦笋全部都降价啦！大家快去菜场抢购吧~ 2 两根芦笋洗净，从中间切断，把后根部分比较硬的地方刮下一些外皮。 3

【小贴士】 做这道菜完全是为了满足我“想吃一道绿得丧心病狂的菜”的愿望，所以为了让牛油果酱不变色，菜谱中的调味对牛油果无感er和讨厌牛油果er是不怎么友好的。 在这里贴出两个调味方案给大家备用: 1.沙拉酱+芥末+黑胡椒+苹果醋+生抽+盐 2.沙拉酱+开心果or腰果+苹果醋+黑胡椒+盐 上次做了早春芝士意面后，我对绿色食物的欲望值达到了前所未有巅峰状态。本来就对食物有色彩癖好，现在更是变本加厉

牛油果有“森林奶油”的美誉，富含优质脂肪，口感细腻。用牛油果代替芝士制作的青酱，不光味道好吃，且健康又热量超低。这里意面选用了有更多纤维和营养的全麦意面，提供更持久的饱腹感 。整道意面口感清爽，是减脂健身餐的不二之选。 食材 牛油果 1个 全麦意面 100克 新鲜罗勒 50克 香菜 30克 法香 10克 柠檬 1个 松子 1小把 大蒜 2瓣 橄榄油 2汤匙 盐 1茶匙 黑胡椒碎 适量 方法/步骤

能给宝宝提供大量的蛋白质，氨基酸，可以提高宝宝的免疫能力的芦笋。加上富含丰富维生素可以促进脑细胞的生长，并且提高宝宝记忆力的牛油果。这碗绿食可真是营养满满哦！ 食材 牛油果 1个 芦笋 两根 牛奶 100ml 奶酪 1片 柠檬 小半个 意大利面 25g 步骤 1 准备食材，牛油果和芦笋全部都降价啦！大家快去菜场抢购吧~ 2 两根芦笋洗净，从中间切断，把后根部分比较硬的地方刮下一些外皮。 3

牛油果含有丰富的甘油酸，蛋白质及维生素，是天然的抗衰老剂，有助于延缓表皮细胞衰老的速度，而且是健身族的最爱！ 意大利面的原料是硬小麦,硬小麦还有丰富的蛋白质和复合碳水化合物，这种碳水化合物在人体分解缓慢，因此健身族的最爱！ 该文章来自豆果美食达人作者鈅妈家_小食光 食材 牛油果 一个 虾仁 三个 意面 100克 盐 一小勺 黑胡椒 少量 蒜 3瓣 步骤 1 牛油果对半切开，去核，切小块 2