汤粥

“冻豆腐不含脂肪，而且营养美味，是一种非常理想的减肥食品。不只是这样，它还含有8种人体所需的氨基酸。因此，常吃冻豆腐的话不仅可以保护肝脏，而且可以促进身体代谢，增强免疫力，并具有排毒养颜、益气补虚的功效。这道牛肉冻豆腐汤，既能起到解馋的作用，使劲吃还不会发胖，就是连吃几顿也没有问题。” 食材 牛肉 500克 冻豆腐 450克 盐 适量 葱姜蒜 适量 胡椒粒 10粒 香菜 适量 料酒 1勺

竹笋一年四季皆有，但惟有春笋、冬笋味道最佳。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香，是人们喜欢的佳肴之一~胡萝卜也含有丰富的维生素。外面餐厅食物的干净程度比不上自家做的饭菜，这几乎是人人都知道的事实，人们总喜欢在家里找点人一起吃个饭，烧几个菜。喜欢自己做饭吃的人,一定生活得很幸福吧。有兴趣和我一起变得幸福起来吧~ 食材 春笋 1个 瘦肉 200g 胡萝卜 半根 玉米 1根 盐 适量 姜 3片

晚上来份清汤… 食材 鹌鹑蛋 15个 西红柿 1个 精盐 1勺 鸡粉 少许 葱花 少许 香油 1勺 步骤/方法 1 先把鹌鹑蛋煮5分钟，留两个生的 2 西红柿切小块，葱切碎，两个鹌鹑蛋打散 3 把煮熟的鹌鹑蛋去壳待用 4 三碗清水，沸后放入鹌鹑蛋，西红柿煮5分钟，放入盐，生蛋，香油，鸡粉，收工…… END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)

萝卜味甘、辛、性凉可清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰。含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。而且萝卜还含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。既然萝卜有这么多的好处

今天小编给大家带来竹荪红枣汤的做法，供大家参考。 食材 竹荪 6个 红枣 12个 藜麦 20g 方法/步骤 1 备好所用食材。 2 为了让竹荪的口味更好，我们在洗竹荪的时候可以加一点食用盐。 泡发3个小时，换水的同时对竹荪进行适度的清洗，将竹荪上的脏物都清洗帮攀掉；浸泡完后，用剪子把竹荪一端的小白圈剪掉即可。 3 然后将红枣与泡洗好的藜麦及竹荪全部入桃花盏大炖盅内。董没 4 再加入足足的清水