睡前

睡前半小时，你都干什么？

睡觉前的半个小时，其实是很重要的，直接关系到我们的睡眠质量。假设你睡前看了一部十分血腥的恐怖片，或者捧着电脑狂玩一阵子，愚人我敢保证，你肯定得做恶梦。为了睡上一个安稳、甜蜜的美梦，我们应该如何安排临睡前的半小时时间呢？ 方法/步骤 1 看书。 一提到看书，我就想起了学生时代老师的谆谆教导：早晨看书记得快，晚上看书记得牢。所以说，临睡前躺床上，看一会书，也是十分美妙的事情。不妨借来一本名著进行阅读