减肥

核心提示：每当节假日的最后一天，很多人会选择在家休息，此时可以做做下面的一套居家减肥操，能有效减肚子，同时还能舒缓假期的劳累。 方法/步骤 1 Step 1 运动前该做的 热身动作：久未活动的僵硬身体，忽然的激烈运动容易拉伤或运动伤害喔。 2 1.双脚与肩同宽，手臂自然弯曲，轻松的在身体两侧，自然的左右旋转，感受腰部两侧肌肉稍微拉筋活动。 3 2.两臂往后十指交扣在臀部后方，感觉肩膀胸口挺出打开

吃胶原蛋白胸部会变大？！一起来看我的胶原蛋白食用体会吧！ 之前吃过某品牌的胶原蛋白粉，觉得效果不错，最近又决定买下另一品牌网友大推荐的胶原蛋白粉，打算来修复这阵子受伤的脸皮儿。刚刚查网上的资料还有看到一篇把胶原蛋白的效果写得有够神。总合一下网友说法，再配合我自己的试用结果，亲身经历！ 工具/原料 <P>胶原蛋白粉<BR></P> 方法/步骤 1

快开学了！美好的假期即将结束。苦逼的日子又要继续了。 暑假吃太多，胖了不止一点点呀！但是开学也挡不住我的瘦身大业，在学校也要坚持减肥！ 在学校除了上课之外，属于自己的时间很少。很多同学也不喜欢锻炼，那么学生党应该怎么减肥呢，今天Coco示范了两个动作，宝宝们可以在课间和夜谈会时轻轻松松减肥，每天只需花几分钟时间，就能跟肥肉say byebye！ 工具/原料 椅子 书 瑜伽垫 方法/步骤 1 一

是一个减肥运动的 工具/原料 瑜伽垫 或者一些器具 方法/步骤 1 盘腿席地坐下去，两脚心相对，手握住脚心，两只腿放平 2 然后双手撑地，头往后仰 3 双膝跪地，身体往后仰，两个手握住脚腕，拉伸腹部以及大腿部韧带 4 也可以借助墙面把两只腿靠在墙面上往下压，然后成一字马 END 注意事项 注意器具的安全措施 小心节制注意拉伤 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)

减肥期间到达一定的时间，可能有些人会出现体重不下降的情况，称之为减肥平台期。这是一种很正常的表现，进入减肥平台期。继续坚持减肥可能会遇到体重不下降或有上升的趋势。该情况属于正常的反应。平台期通常持续一个月左右。突破平台期体重会继续下降。减肥的患者要有信心和决心。继续锻炼、控制饮食等。不少患者遇到这种情况放弃减肥。所以减肥期间遇到平台期属于减肥的必须经历的一个阶段。建议患者不要心情急躁、焦虑

减肥小蛋糕的做法 食材 鸡蛋清 3个 盐 一丢丢 赤藓糖醇 20克 健脾粉 40克 椰子面粉 10克 黄油 30克 清水 60克 方法/步骤 1 黄油或者椰子油最近已经凝固了，隔热水融化 2 搅拌均匀水油混合 3 筛入粉类，这里重点再说一下哈。这个粉粉你们可能没有的，这个是我师叔给我的养脾胃粉，如果你们需要我可以贴出来，就是制作非常麻烦，三蒸三制……我完全是为了消耗粉粉才做了