牛油果

我女儿很喜欢吃牛油果，牛油果森林黄油的口感，有一股香味，但对于不喜欢牛油果的人来说，牛油果是没有什么香味的。可能有的人不喜欢牛油果就不吃了，看资料牛油果是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。 吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。那么营养的牛油果还是要多吃的，牛油果很适合给婴幼儿做辅食，对孩子的脑部发育有利。

美味的牛油果沙拉 食材 牛油果 7克 鸡蛋 8克 番茄 8克 番茄 8克 沙拉酱 7克 黄瓜 8克 方法/步骤 1 除了鲜虾外，准备这些食材，水果蔬菜根据自己的喜好可以灵活调整。 2 把虾处理一下，去掉虾壳虾头，挑去虾线，煮熟待用。也可以先煮熟再剥壳。 3 食材处理一下，黄瓜切片，圣女果切成凉拌，鸡蛋切开成为8块。 4 牛油果先纵剖一下，双手各拿一半向相反方向轻轻一旋转，牛油果就分开成了凉拌

准备好的牛油果从中间切开，把它掰成两半，挖出里面的果肉加入鸡蛋黄，放入到烤箱里面烘烤加入胡椒粉和盐即可。 食材 牛油果 200g 胡椒粉 15g 蛋黄 30g 蛋白 15g 方法/步骤 1 对半切开 先把清理干净的牛油果从中间对半切，然后轻轻扭动牛油果掰成两半。 2 去核挖出果肉 之后需要用刀，把牛油果中间的核去掉，再用勺子把中心挖去部分果肉。 3 放入蛋黄 接着往牛油果中间放入整颗蛋黄

早餐既要吃的营养健康，又要节省时间，几分钟做好一份精致早餐，带给自己一天的好心情！ 虾、牛油果、法棍，再加上一杯紫薯奶昔，一份水果，完美！ 该文章来自豆果美食达人作者厨小花的减脂餐 食材 法棍 两片 牛油果 一个 虾 4只 黑胡椒 适量 盐 适量 柠檬汁 适量 步骤 1 法棍切片，放烤箱复烤一下，180度5分钟 2 牛油果对半切开，用勺子挖出， 3 捣成泥状，加入适量盐和黑胡椒，挤一点柠檬汁

入春后，草莓的甜香就弥散在了空气里，引人垂涎。鲜吃、榨汁、果酱......似乎都吃遍了，想换个口味又不想夺了草莓的清鲜，那就试着做一份草莓牛油果沙拉吧~美味又健康哦~ 食材 草莓 200g 牛油果 1个 豌豆苗 150g 法棍 1片 沙拉酱 2汤匙 酸奶 2汤匙 黑芝麻 少许 奶酪粉 少许 蜂蜜 适量 麦片 少许 橄榄油 2茶匙 步骤 1 草莓去蒂，十字切开； 2 牛油果1个，对半切开