健康养生

要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 方法/步骤 1 1、黄瓜鸡蛋法    每天用黄瓜和鸡蛋代替一日三餐，坚持吃一个星期

最近很多朋友咨询关于胰腺癌的整体预后情况怎么样的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。 工具/原料 胰腺癌 方法/步骤 1 胰腺癌是整体预后非常差的一个肿瘤，取决于很多原因。 2 胰腺是处于腹膜后深在的位置的一个器官，它的发生早期往往没有症状，难于发现。 3 一旦发现之后，一般都是中期或者是晚期的病人。 4 发生发展侵袭转移的能力都比较强，导致这个病情进展会比较快

四季豆是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担 同时含有大量铁元素，非常适合缺铁的人 方法/步骤 1 食材准备：四季豆200克、白芝麻2大勺、砂糖1大勺（约10克）、酱油1大勺（约18克），因为没有作者的“梅干”，想着也许可以用酸味食材代替，就切了小半个柠檬（取汁）。 2 白芝麻（熟）放入研磨碗，研磨细碎。如果没有研磨碗，可用磨好的芝麻替代。 3 磨好的芝麻加入柠檬汁（梅干）

PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。PM2.5粗细还不到头发丝的三十分之一，能携带大量有毒有害物质，通过支气管进入人体的肺部，干扰肺部的气体交换，对肺部健康伤害很大，引发俗称“老慢支”和“肺气肿”的慢阻肺，同时也可能产生肿瘤、心血管等疾病。从中医养生的理论出发，遭遇PM2.5应该多吃白色清肺食物，增强肺的自我清洁能力。 　　多吃清肺食物，增强肺的自我清洁能力

很多人面临脚臭问题，有的轻 ，有的重。不仅脚臭，鞋臭，袜子更臭。鞋子要每天晒袜子要每天洗。自己洗还好，老婆洗耳朵根就不得安宁了。更尴尬的是，在公众场合，出外旅游和别人同住一室。到别人家做客，进屋要换拖鞋。老尴尬了，男的吧，脸皮厚点还好说一点。女的吧，那就面子里子全没了，形象也给拖下来不少。 那真要臭脚怎么办呢？那就要多管齐下了。 方法/步骤 1 保持脚部清洁：每天洗脚，几天不洗，不臭才怪。