保健养生

现在生活节奏越来越快，压力也越来越大，痔疮成了一个常见疾病。俗话说十人九痔，有很多人都选择了手术来处理这个麻烦的“东西”。那么下面就来说说手术后的一些注意事项和护理方法。 工具/原料 铁架子和普通塑料盆（或者直接用搪瓷盆子不锈钢盆子也可以） 浇花用的喷水壶。 方法/步骤 1 要养成一个很好的排便习惯。推荐早上，因为睡了一夜，身体的毒素都在代谢，需要通过排便来处理体内毒素

家里老人因为吞咽障碍问题，容易有吞咽呛咳的问题，特别是喝水的时候。 工具/原料 水或其他饮品150毫升（冷热皆可） 进口增稠剂一包（3g） 勺子一把 方法/步骤 1 首先准备150毫升左右的水。 2 先加入适量（约半包）增稠剂。 3 边加边搅拌，观察黏稠度。 4 如果稠度不够继续添加增稠剂。 5 直到杯子里的饮品到合适的稠度。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律

深喉属于口爱中一个必定会出现的动作，也可以说让人又爱又恨。 方法/步骤 1 呕吐反射训练，呕吐反射是人的一种生理保护机制，一说到深喉估计大家也会联想到呕吐的画面。虽然如此，但是呕吐反射是可以通过训练来让喉咙适应的。 2 物理锻炼是一个很好的方法，我们可以用硅胶材质的双头龙进行锻炼，因为没有异味也安全。操作时要先用嘴把头部含住，然后把部分阳具吮在口里，慢慢往喉咙深处插入即可。按照这个方法锻炼

在此次疫情期间，各种负面消息的影响，很多人都会有负面情绪，影响睡眠质量，那么怎样才能安然入睡呢。 方法/步骤 1 泡脚 每天临睡前用温水泡脚20分钟左右会很好的改善睡眠质量。 2 可以适当的用植物精油挥发入空气中被人体吸收就可以有效的消除负面情绪。 3 还可以用一些促进睡眠的食材或药材如：酸枣仁等。 4 拍打心包经 自上至下的以空掌拍打双上肢心包经6分钟左右也可以助眠。 5

豆腐有很多种吃法，其中麻婆豆腐属于麻辣系列菜。一般云南四川人喜欢做这道菜吃，而且主要是做成块状的，但是另有一种做法相当好吃，很多人都不知道也不这样做，我们云南四川叫做鸡哈豆腐，为了形象一些，我把它叫做鸡抓豆腐。就是我们在炒食之前先把豆腐抓烂成碎豆腐再炒，被我们戏称为鸡哈（哈字在云南四川方言中指动物用爪子刨食物弄碎食物）豆腐。调料主要还是以麻辣为主，主要配料是香葱，豆瓣酱，蒜、花椒。 工具/原料

很多人对喝水常常限于解渴，水是人体重要组成成分,是人体中含量最多的一种物质,约占人体体重的三分之二，可见水对人体有多么的重要，养成每天早晚喝一杯水的习惯，对我们是很有好处的。 工具/原料 饮用水 必需物质 方法/步骤 补充人体必需的水分。 有利于稀释血液，促进新陈代谢。 对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。 可以防眼干，避免视力快速下降。 易食物的消化。 解热降温。 润滑关节、肌肉和器官。 END

要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 方法/步骤 1 1、黄瓜鸡蛋法    每天用黄瓜和鸡蛋代替一日三餐，坚持吃一个星期

四季豆是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担 同时含有大量铁元素，非常适合缺铁的人 方法/步骤 1 食材准备：四季豆200克、白芝麻2大勺、砂糖1大勺（约10克）、酱油1大勺（约18克），因为没有作者的“梅干”，想着也许可以用酸味食材代替，就切了小半个柠檬（取汁）。 2 白芝麻（熟）放入研磨碗，研磨细碎。如果没有研磨碗，可用磨好的芝麻替代。 3 磨好的芝麻加入柠檬汁（梅干）