保健养生

眼罩对于一些人来说，那是一种在生活上必不可少的物品，它的作用在生活中的点点滴滴中都能起到很大的作用睡觉戴眼罩是给眼睛增加压力让双眼得到充分休息，可以缓解眼袋肿起 工具/原料 蒸汽热敷眼罩 菊亮亮 方法/步骤 1 晚上睡觉时戴改善眼部微循环、消除改善用眼疲劳、恢复睫状肌弹性，抑制势力衰弱，具有明目的功效。 2 晚上睡觉时戴改善用脑过度引起的头晕眼花、健忘、厌食等不适感，减轻偏头痛、神经衰弱

太极拳是很有益处的一項体育活动，当然也是一种武术，各式太极拳都有自己的拳谱，小编今天给大家带来了42式太极拳的拳谱，一共42式，刚柔相济，轻松柔和，打完酣畅淋漓，全身轻松，下面让我们抓紧时间，来练练看吧。 　　42式太极拳 第一段 　　1.起势 　　混沌初开法为先， 气贴背走沉丹田， 　　心静体松精神注， 平腕坠肘势自然。 　　2.右揽雀尾 　　初运鸿濛阴阳现， 起落开合太极圈，

桃子含有大量的营养成分，可添加到您的日常菜单中。以下是桃子对身体健康益处。 方法/步骤 1 帮助消除癌症风险：桃子富含维生素A，据认为有助于减少腺体和其他器官患癌的风险。桃子中磷的存在有助于减少各种形式的癌症风险，因为它们有助于肾脏从体内释放毒素并为身体提供能量。 2 改善视力：桃子中发现的碳水化合物中存在的类胡萝卜素对视力很有帮助。桃子中叶黄素和玉米黄质有助于保护您的眼睛。 3

个人经验总结最快瘦到55kg的方法，2个月为期。（仅适用于65kg以内的女性同胞，短期快速的减重方法，不完全属于减脂，减脂不能靠节食还需靠多运动） 方法/步骤 1 减肥开始之前的准备工作： 1)把零食全扔了（不能用“存放起来”代替，可以让父母好友帮忙吃了） 2)跳绳用的绳子 3)一个水瓶（非一次性） 4)一周买一次苹果（7个，一共需要买8次） 5)大包燕麦 6)泡茶用的荷叶 7)禁止买零食 2

很多人喜欢吃牛排，很多餐厅也专做牛排，可以说已经融入中国人民的饮食习惯了。 工具/原料 牛排 养生功效 方法/步骤 1 1.牛肉提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高，可以说非常丰富。 2 2.牛肉的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂，特别适合喜欢瘦身的朋友。 3 3

我们的各个身体部位的表现其实是能够看出身体健康状况的，就像手指甲，健康的指甲是红润有光泽的，如果指甲上有斑点或者颜色不对的话，那很可能代表身体状况有问题，那么我们如何通过看指甲来判断自己的身体是否健康呢？   方法/步骤 1 第一，指甲上有竖着的条纹，这证明身体缺乏维生素A。 2 第二，指甲里面有小白点，或者有絮状的白色斑，表示身体里可能缺钙，或者肠道可能容易出问题。 3 第三，指甲变黑的状况