保健养生

办公室里，你享受着空调带来的温暖却不得不同时接受它的另一个“馈赠”——干燥。 实际上不仅仅是空调机，电脑、复印机、打印机等所散发出的光热也会让OFFICE空气中水分流失，让你一不小心就会患上干燥综合征。 如何争取一个“水环境”，让办公室不再是干燥地狱？《时尚健康》与你分享11大办公室补水秘籍！ 1 吃含水量超过70%的水果蔬菜 1 每天补充适当的保湿果蔬，由内 而外抗干燥。蔬菜

一头乌黑亮丽的头发，是每个人都渴望的。头发发质差怎样能够改善，下面分享几点，希望能够帮助到大家。 工具/原料 头发 方法/步骤 1 摄取足够的营养:多吃富含营养物质和矿物质的蔬菜和水果。提高新陈代谢，促使毛发生长。 2 选用适合宝宝的洗发用品:现在世面上的婴幼儿洗发用品多样，根据宝宝的发质选择适合宝宝的洗发用品。在外买的洗发用品大多含有一些抑制素，也可以在家自己屯留淘米水给宝宝洗头

橄榄油饮食宜忌慎，主要营养钙镁铁磷和b族维生素等。食用价值：抗氧化，健胃消食，强化心血管功能，预防心脏病，美容护肤，降低血糖，改善内分泌，防癌抗癌，延缓衰老，降脂降压等。 方法/步骤 1 橄榄油适宜与柠檬搭配，二者同食有助于排除胆结石。 2 橄榄油适宜与土豆搭配，二者同食可提高营养，护肝明目。 3 橄榄油与牛奶适宜搭配，二者搭配食用可以促进营养元素的吸收。 4 适宜人群： 糖尿病、心脑血管疾病者

骨质疏松的治疗，首先要多在太阳下活动，然后口服钙剂和阿仑膦酸钠，女性骨质疏松进行适当的激素治疗，促进骨头的骨质疏松的愈合。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

主要介绍猴头菇的养生功效，猴头汤缓解胃病，红扒猴头菇、松茸汤的制作方法，松茸的我养生功效，食用哪种松茸药效更强，如何吃松茸更营养，等相关内容。 方法/步骤 1 猴头菇早在3000年前的商代就有人食用；松茸是世界上目前最贵的菌类。猴头菇在野外一般都成对出现。 2 猴头激欠菇可缓解胃部不适。猴头菇有健胃和中的作用，能降低胃酸保护胃黏膜。推荐缓解胃病方-猴头汤 3 猴头汤做法：猴头菇60克

玫瑰大枣茶，可以淡化由气虚导致的色斑，红润肌肤。 工具/原料 玫瑰花15克 大枣3-5颗 方法/步骤 1 备好茶具和材料。 2 往杯内倒入沸水约八分满。 3 缓慢添加玫瑰花。 4 浸泡2-3分钟后加入去核的枣。 5 闷5-8分钟后，倒入杯子即可。 END 注意事项 【保健效果】补中益气，健康润肤，行气活血，调和脏腑。 【口感】味道较甜，有很香的枣味。 【适宜人群】一般人群皆可饮用。

最近在跳广场舞中，老师开始教扇子舞，因为晚间灯光比较暗淡，许多姐妹们都看不清楚老师讲得握扇方法，跳起扇子舞就会影响美观，所以在这里给大家说说：跳扇子舞的握扇手法。 方法/步骤 1 常用的握扇方法是，握扇大拇指在扇子的一面，其余手指都握在扇子的另一面，扇巴握在手心中。 2 握扇在跳舞中，多用于推扇的动作，因为胳膊向远处推后，手指方便合扇、打开收回自如，这是在跳舞中常用的手法动作。 3 在握扇动作中