保健养生

很多人在炖肉的时候不知道如何让肉又熟又烂又好吃，其实这是有小窍门的，在炖肉的时候一定要保证将肉炖烂、炖熟，否则生肉中的酪酸和梭状孢杆菌不易被胃肠消化吸收。   　　烹调羊肉、牛肉和猪肉时各有一个窍门，那就是“羊肉萝卜牛肉茶，猪肉文火加山楂”。我们先看炖牛肉的诀窍。   方法/步骤 1 　　炖牛肉的诀窍。   　　炖肉前一天，先用芥末在肉面上抹一下，炖肉前用冷水洗掉，这样不仅熟得快，而且肉质鲜嫩。

晨起时手指僵硬，也叫晨僵，一般是风湿或类风湿的症状。可是很多人不会重视，认为这只是由于睡觉时着凉所至。 工具/原料 晨僵 手指 关节 方法/步骤 1 我们先来看看晨僵的原因，手指关节僵硬通常是类风湿性关节炎很典型的症状，此病是慢性免疫性疾病的一种常见病，症状多表现在手、腕、足等一些小关节上，此病难于去根。当病情发展到一定阶段，还经常会带来活动受限，特别是关节畸形，还有致残的可能等严重症状。 2

在日常生活中，如果饮食偏少（比如减肥期间），或者经常拉肚子，则身体很容易出现缺钾的情况。一旦出现缺钾，则千万不要小看： 轻则全身乏力，干呕腹胀肠麻痹……嗜睡，神志不清……心悸，心律失常，身体失去对体温的调控能力；重则会引起生命危险。 当然了，如果严重缺钾，应立即前往医院进行静脉补钾。反之，如果只是轻度缺钾，最好最安全最方便的办法莫过于在家进行食物补钾。 那么，哪些常见的食物含钾量比较高

... 工具/原料 ... ... 方法/步骤 1 少吃多餐，不要每次都吃得饱饱的，我们的宝宝没你想像的脆弱。 2 不要什么补品都往嘴里塞，不是吃很多补品宝宝就购泛改是健康的。 3 很多脾斤时候胎儿偏大，医生都会建议墨耻最好不要吃太补的东西了。 4 就好像肥胖症是一种病，胎儿偏大也绝对不是好事。 5 只有饮食规律，才能保证胎儿的健康。把胎儿维持在一个健康的状态是每个宝妈要学习和做到的事情。

新生的普洱茶口感苦涩，味道重。熟茶就好很多。刚出的新普洱茶陈味比较重，当然熟普也有这样的现象。 普洱茶的陈像是樟树的香陈，又像是麦香的陈。好象有东西一直放着，多少年都可以。而且越陈越香。5年份的普洱茶喝起来对身体有不同的功效，如果人不习惯茶味就觉得像是霉味。 普洱茶的产地主要是云南省的西双版纳、临沧、普洱等地区。普洱茶有非常丰富的冲泡技巧和饮茶艺术。普洱茶的饮用方法很丰富，可以选择清饮

经常会对一些朋友说脚腕子发凉，遇到这种情况该怎么办呢？小编来说一说。 方法/步骤 1 一，多运动，促进血液循环就可以缓解了。可以慢走、或慢跑都行。 2 二，注意小腿部保暖，这样也是可以缓解的。 3 三，体内阳气亏虚的原因，可以多吃羊肉、韭菜、大枣，来增加体内阳气。时间长也是可以改善这个毛病的。 4 四，每天晚上用热水泡脚半小时，可以缓解。 5 五，平常注意注意脚腕的保暖，可以穿厚一些的袜子。 6

青春期的小伙伴们皮脂腺分泌旺盛，不少小伙伴经历着层出不穷的痘痘爆发，脸上留下深深浅浅的痘痕，心中郁郁寡欢。咱们今天了解一下痘痘的成因，如何避坑等，还你一张光洁的脸庞。 方法/步骤 1 首先说痘痘常见原因：雄性激素分泌旺盛；皮脂腺分泌多，即油皮；毛囊皮脂腺异常角化，导管口堵塞；痤疮丙酸杆菌繁殖；遗传；饮食甜腻，导致皮脂腺分泌增多；多度使用粉底，皮肤清洁不彻底，导致导管口堵塞；过度日晒等。 2

每天做一套增高体操。这套体操归纳起来只有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。 方法/步骤 1 一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 2 二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。 3 三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。 4 四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉