保健养生

脊柱是支撑人体的重要器官，并且身体许多脏器的健康与否都与脊柱息息相关。脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎和骶椎，在日常生活中，该如何保养我们的“脊梁柱”呢？ 步骤/方法 1 不要长期伏案--保护颈椎。对于学生和从事文案工作的人员来说，埋头书写基本上占据了大部分时间。久而久之，因为长时间持续保持着低头的姿势，很容易会引起颈椎的过度弯曲、颈部肌肉劳损。因此工作或学习一段时间，就要不时地转动一下脖子

不管是上班族还是学生，对颈椎的保护是非常有必要的，因为长坐不起，没有运动等原因容易导致颈椎酸痛，严重者颈椎病，那么我们平时生活中要怎么做才可以很好的保护颈椎呢？ 方法/步骤 1 平时多注意坐姿要端正，不要弓着腰，伸着脑袋，颈椎也会跟着疲劳酸疼。 2 不要久坐不起，要经常走动，避免长时间颈椎没有得到活动。 3 平时可以多做些缓解颈椎的运动，比如游泳，健美操，或者瑜伽。这些运动都是能让颈椎得到运动

大蒜是家里做菜最常见的食材，很多人只知道大蒜能当调料，却不知道大蒜还有极高的营养价值，经常吃大蒜，对预防很多疾病都有好处。可是你知道大蒜应该怎么用吗？ 　　一般来说，大蒜是不入药的。从药性上讲，大蒜属辛温类，开胃健脾，但是由于其味道过浓，一般不把它放在药里。现在的人已经逐渐认识到，大蒜具有很高的营养价值，经常吃大蒜，对预防很多疾病都有好处。 　　1、大蒜能起到开窍的作用。大蒜是通五脏的

premiere的边缘粗糙效果怎么使用？其实操作很简单！ 方法/步骤 1 首先就是导入素材进素材库 2 再将素材库中的素材导入到时间线上，适当调整素材的比例 3 在效果里面找到特效-边缘粗糙这个效果，就是我们要使用的 4 将其拖动到素材的-特效控制台-里面 5 这个时候在右上角就可到默认的边缘粗糙效果 6 我们继续调整边缘粗糙的编辑模式。以及调整边缘的颜色 7 会形成最终的“边缘粗糙”效果

佩兰，为菊科植物佩兰的地上部分，有解热清暑、化湿健胃、止呕的作用。 方法/步骤 1 佩兰用于湿浊中阻，脘痞呕恶，口中甜腻，口臭，多涎，暑湿表症，头胀胸闷。 2 佩兰为芳香性健胃、发汗、利尿药。用于冒寒性头痛，鼻塞，神经性头痛，传染性热病，腹痛，腰肾痛，结石等。 3 治秋后伏暑，因新症触发：藿香叶一钱五分，佩兰叶二钱，薄荷叶-钱，冬桑叶二钱，大青叶三钱，鲜竹叶三十片。先用青箬叶一两，活水芦笋二两

现在，人们的生活水平提高了，天天吃精米白面，各种各样的甜食，可以随时买来吃。可是，这样，也让人们的牙齿变得更容易坏掉了。现在，连很多的小孩子，都出现了坏牙的情况。那么有坏牙了该怎么呢？下面，就让小编告诉大家。 工具/原料 牙刷 方法/步骤 1 勤刷牙 每天早晚两次，按时刷牙。这样，可以杀死嘴里的很多细菌，避免让牙齿坏的更厉害。 2 勤漱口 饭后，或者是吃了东西，尤其是甜食后，立即用清水漱口

牛肉是我们平常非常喜欢吃的一种肉类，可是我们也要知道一些吃牛肉时需要我们注意的禁忌，现在让我们看一看。 工具/原料 牛肉 方法/步骤 1 我们在吃牛肉的时候，最好不要吃太多的大蒜，这样有可能会引起我们牙龈问题。 2 我们在吃牛肉的时候，如果自己有一定的皮肤炎症，那么最好也不要吃牛肉，否则对于我们的皮肤康复不利。 3 我们在吃牛肉的时候，最好也不要吃太多的生姜，否则会造成我们出现一定的上火症状。

子宫内膜增厚是一个常见的疾病，而且是危害比较大的，需要积极的治疗。非正常的子宫内膜增厚的问题如果不去治疗的话，那么其实危害也是比较大的。而且比较容易有闭经的症状，病人还容易产生先兆流产。甚至这个疾病的话，其实会引起习惯性流产。也有的子宫内膜增厚的病人容易产生晚期民腺癌等癌症的。需要积极的改善。那么到底子宫内膜增厚怎么办？ 方法/步骤 1   子宫内膜不典型增生是需要积极的治疗的