保健养生

茭白含有丰富的有解酒作用的维生素 碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用 方法/步骤 1 茭白洗净切丝。 2 百叶洗净切丝。 3 肉洗净切丝。 4 木耳处理好洗干净。准备好材料放一边备用～ 5 锅里倒油到七分热，放入姜丝爆出香～然后放肉丝炒～放入适量料酒，把肉炒至变色～ 6 然后放茭白，炒至茭白变软，放百叶、木耳一起翻炒一会～加入适量生抽、盐、鸡精（ps

大便干硬，排便困难，是便秘的明显症状，便秘严重的情况下对个人来说是非常痛苦的，现在我们来一起看看大便干硬拉不出来怎么办！ 方法/步骤 1        首先像这种便秘的情况，在日常饮食中应该避免辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，可以多吃一些香蕉，要保持人体足够的水分，每天坚持适量运动。 2       在有便意排便困难时，可以使用开塞露，将其挤入肛门，这样大便就可以解出来，不必担心。 3      

高三生每天不仅要面对繁重的学习任务，还需面对各种压力，在多种因素作用下，有很多同学因压力过大而作息紊乱，最终导致白天注意力不集中，学习易疲劳，学习效率低下，复习效果不明显！！ 饮食上多吃以下6种食物，在一定的程度上可以抵抗疲劳。效果好不好？吃了才知道！ 方法/步骤 1 蘑菇。 吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。 2 胡萝卜和甜菜。

某日在菜市场看到大个头的本地柠檬，忍不住买了几个的。功效：能止咳、预防咽喉炎、喉咙痛、喉咙沙哑、感冒。做好已经一个月了，都吃掉两瓶了。因为一直太忙，没空上做法，这几天因为感受了强烈的效果，有种强烈的责任感要上了与大家分享。 说说实例吧：1.平时在家工作，困倦时就泡上一杯，顿时精清气爽;2.周日变天，我下午开始鼻涕、咽痒、喷嚏、头疼，泡上一杯喝后睡了。第二天居然没事了;3.周一送孩子上学

腰疼是一种常见病，尤其是对于一些白领久坐人群居多。腰疼虽然不是大病但疼起来还是很难受的，尤其还需要上班人群。对我们的生活工作都会有影响，下边就分享几个有效方法希望对大家有帮助，早日脱离腰疼病症烦恼。 工具/原料 腰疼 治疗 方法/步骤 1 养成良好的生活习惯，不要久坐。对于一些上班族需要久坐的，注意坐一会起来走动走动，久坐身体霸况重心需要腰部来支撑。起来走动一会缓解腰部的压力。 2

有口臭的人往往不受人欢迎，如果不是迫不得已，一般人都不会愿意与口臭的人接触，这就使口臭患者的人际关系受到影响，那么，口臭是怎么引起的？ 方法/步骤 1 吃气味重的食物 有一些食物本身是有气味的，吃了以后气味容易遗留在口腔内，形成口臭，比如韭菜、臭豆腐、蒜头等，都可引起口臭。 2 唾液分泌量少 如果在平时说话过多、上火、经常熬夜，或者是年纪大了，都会导致唾液分泌量减少，而唾液少了

蜂胶集动植物分泌物于一体，具有复杂奇妙的化学组成结构，它含有30多种人体必需的微量元素、20多种氨基酸、30多种黄酮类、萜烯类、维生素、酯类等天然成分。蜂胶液，采用优质天然蜂胶萃取液为原料，利用先进生产工艺和现代加工技术精制成。 方法/步骤 1 蜂胶液有抗菌功效：蜂胶液能灭菌、杀菌、消毒、抑菌、防霉、防腐，解决了抗生素只对单一微生物起作用的缺陷，且没有副作用。在日常生活中对皮肤病有很好的治疗效果