保健养生

蛋白质是人体必需的七大营养素之一，它是生命的基础，如果人体没有蛋白质，就没有生命。那么补充蛋白质对我们人体有哪些作用呢？ 方法/步骤 1 构成人体的重要原料 人体所有的组织器官都是由蛋白质构成的，例如各种脏器、肌肉、骨骼、皮肤、头发、指甲等都离不开蛋白质。另外，人体各个部位都需要经过新陈代谢，也就是新细胞代谢老细胞。而新细胞的合成同样需要大量的蛋白质作为构成原料。 2 帮助运输营养

我们都都知道肾脏对于人体健康的重要性，那么我们在平时生活中该如何正确护理肾脏呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。 工具/原料 护理肾脏的经验 方法/步骤 1 想要护理肾脏，首先要在平时的饮食上要进行调整。要知道那些食物能吃，那么些食物不能吃。而在生活中，要学会清淡饮食，不要吃太咸的食物，以免破坏肾脏功能，诱发肾脏疾病。 2 不要吃含嘌呤过多的食物，比如各种火锅和各种浓汤

很多女性朋友都和小鸟一样会有手脚冰冷的毛病，及时是在春秋天都会开始出现这种情况，就不必等到冬日了。而且有时候手部的眼色也越发的暗黄了，那么针对这种情况，该怎么办呢？ 一无所知的小鸟为您分享。 方法/步骤 1 戒掉不良生活习惯 有效女性朋友喜欢将自身的行为男性化，也喜欢抽烟喝酒熬夜，这些行为都会加剧女性皮肤的暗黄，也会导致女性肺部损伤，供血不足，手脚冰凉。所以，首先就是要戒掉不良生活习惯。 2

黄芪枸杞泡水主要是补气的，对于女性具有美容养颜的功效，枸杞也具有清肝明目功效。下面小编就来告诉大家黄芪枸杞泡水怎么做。 方法/步骤 1 烧一壶开水，准备泡茶用。 2 取出枸杞约9g，放入清水中清洗干净，滤干水分。 3 同样将黄芪也放入清水中清洗干净，滤干水分。 4 将滤干水分的黄芪、枸杞放入泡茶的水杯或茶具中，将开水倒入泡茶的水杯中。 5 等待一会即可将黄芪枸杞茶水倒入喝水的杯子

现在这种天气特别让人容易产生湿气，湿气虽然不是一种病，但它可以迫害人的抵抗力，体内湿气重，会引发身体一些不良的连锁反应。特别是女人。 方法/步骤 1 九种表现说明湿气太重   　　1、精神颓废 　　人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神。   　　2、头重脚轻 　　当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地

芽苗菜营养丰富，纯天然无公害，是现代健康生活的理想食品。其种植简单，可以可以居家种植，简单方便。只需要用水就行，最关键的还是控制好水量和温度。 工具/原料 芽苗菜育苗盘 香椿种子 喷壶 育苗纸 水 温度计 方法/步骤 1 首先得有育苗容器，一般来说网上都有卖的，但是自己在家种植可以不一定去买新的，自己家里有带孔的容器和托盘也可以。这种育苗盘是上下两层的。同时准备好育苗纸或者厨房纸 2