人到中年

人到中年该怎么保养

人到中年身体的各项既能开始逐渐衰退，衰老也开始出现。这个时候我们应比年轻时更加注意保养。 方法/步骤 1 加强身体锻炼。 这个自然不用多说，永恒不变的方法。 2 不要熬夜。 熬夜会使内脏受到损伤，加速人体衰老。 3 多补充膳食纤维。 建议多吃菠菜、小白菜、火龙果等富含膳食纤维的果蔬。 4 戒掉烟酒。 这个自然也不用多说，吸烟会引起肺炎、肺癌等疾病，喝酒会加速肝脏衰老。 5 保持规律睡眠。