平板

发表于 2024-12-12 平板俯卧撑区别

俯卧撑与平板支撑动作时常被人混淆，这两个动作有什么区别，具体是怎样练呢？下面看小编为你详细介绍吧一、俯卧撑与平板支撑的区别 1.锻炼肌群区别俯卧撑主要针对胸部肌肉，不同的俯卧撑姿势对肌肉训练存在差异，如一般的俯卧撑是锻炼胸大肌，而窄距俯卧撑则主要锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌。平板支撑是练核心肌群的最佳动作，侧重锻炼的是腹横肌。 2.锻炼方式区别做俯卧撑的时候，手掌撑地