含锌
最补锌的10种蔬菜 含锌高的前10种蔬菜
食物是获取机体所需要的多种营养的一种途径，食物当中所包含的营养物质种类较多，进食不同种类的食物，可以满足身体不同的营养需求，而据说最补锌的10种蔬菜主要包括蕨菜、豌豆、菠菜、羊肚菌、口蘑、花椰菜、黄花菜、大白菜、西兰花、黄豆芽等。下面我们一起来看看。 最补锌的10种蔬菜 1、蕨菜 蕨菜是一种在我国多地都有分布的野菜，蕨菜的嫩芽有多种维生素以及身体所需要的锌元素成分，摘取新鲜的蕨菜之后，经沸水烫煮