关键在于
腹部健身操能预防盆腔炎吗 关键在于掌握正确的方法
轻拍小腹 身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力适度，切勿过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。 横向扭胯 身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左
轻拍小腹 身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力适度，切勿过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。 横向扭胯 身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左