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腰果有哪些营养 【珍藏】老年人常吃腰果防失眠
腰果是坚果类的一种，具有补脑养血，补肾健脾之功效，平时老人吃它可以治疗腰酸痛、失眠、开胃等疾病，那如何吃腰果呢?腰果的做法有哪些? 腰果营养 每100克腰果含蛋白质17.3克，脂肪36.7克，碳水化合物41.6克，膳食纤维3.6克，灰分2克，视黄醇8毫克，硫胺素0.27微克，核黄素0.13毫克，尼克酸1.3毫克，胡萝卜素49毫克，维生素E3.17毫克，钙26毫克，钠251.3毫克，锌4.3毫克