素食者
素食者如何补充蛋白质 蛋白粉的作用一定要知道
随着时代进步，人们的生活方式也在发生变化，越来越多人喜欢素食，通过素食减少脂肪和胆固醇的摄入，给身体减轻负担。其实，素食者并不需要像刻板印象中，每天清汤寡水，而是需要建立在营养均衡的基础上，蛋白质的摄入也要保质保量，才能让人更健康，更轻盈。人体的健康离不来各种各样的营养物质，特别是蛋白质，作为组织细胞合成的原材料，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，人体每天约有3%的蛋白质会被更新替换