试试
如何保护颈椎健康 不妨试试颈部保健操
长期伏案工作或低头玩手机都容易引发颈椎疾病，常常需要颈椎维持一种姿势的人需要做做颈部保健操来保护颈椎，防止颈椎病。 颈部保健操教你保护颈椎健康 探仰头式 下巴靠近胸部，保持姿势5秒，把头缓缓后仰，保持5秒，恢复坐姿，连续做2—6次。 转动肩关节式 肩关节由前至后连续划圆，然后反方向，重复4—6次，速度不要太快。 旋转头部式 从左到右旋转头部，然后反方向，重复2—6次。 摸耳式 将左手上举
如何让性能力不衰退 试试坐浴提肛常锻炼
据中国人民大学性社会学研究所的性生活调查显示，目前20~64岁的男人，性能力平均43.9岁就“退居二线”，47.7岁开始“下岗”。如何让性能力不过早地衰退呢？这里专家提供了几个建议。 夫妻恩爱苦也甜 性生活质量是夫妻双方的事，需要双方的配合。男女之间生理上明显的不同是，男性的性功能和生育能力可以保持终生，而女性在绝经后，不少人出现焦虑失眠、阴道干涩、性冷漠等症状