延长

房事时间比较短的人群都希望可以让自己的行房时间在原来的基础上得到提升，所以他们会想办法让自己的同房时间增加，那怎么增加行房时间呢？接下来就一起来看看四个效果不错的方法。 怎么增加行房时间 1、扎马步 行房时间短的人可以通过扎马步的方式来锻炼自己，因为双腿的肌肉力度和强度会直接影响到人的同房能力，扎马步就能够让腿部和肌肉强度以及力度增强，自然也就可以让自己的同房时间边长一些。 2、提肛运动

男性的性功能如何才能提升，是很多男性一直在追求的。其实想要提升自己的性功能和持久度，办法还是比较简单的。比如说饮食调节、改善生活习惯以及药物治疗等，都是比较行之有效的几个办法。 如何提升性功能和持久度 1、饮食调节 注意调节饮食习惯，尽量减少食用辛辣和具有刺激性的食物，多吃一些能够有效的提升肾功能的食物，比如一些含有蛋白质和锌元素的食物，因为男性的精液里面主要成分就是蛋白质和锌元素

男性如何有效延长性交时间成为了一个备受关注的话题。这不仅关乎个人的幸福感，也是维护伴侣间亲密关系的重要一环，所以男性需要从生活习惯、行为方式、降低敏感度等几个方面入手，下面就来看看，男性延时最简单的办法有哪些吧。 男性延时最简单的办法 1、改变生活习惯 生活方式是改善性功能的基石。均衡饮食，多吃富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物，能够为身体提供必要的能量和营养，支持生殖系统的健康运作。同时

射精时间太短，会导致自己的另一半没有办法享受同房带来的乐趣，也会让夫妻关系因此受到影响，所以，选择合适的药物帮助自己延长射精是非常重要的。那延长射精哪个药效果好？ 延长射精哪个药效果好 1、盐酸舍曲林片 盐酸舍曲林片能够帮助阻断人的血小板对5-羟色胺的摄取，这样也就能够帮助预防抑郁症，同时也能够帮助预防焦虑症，这样就能够改善因为心理原因而导致的早泄问题，让男性可以重新展示自己的雄风

很多男性朋友都存在性生活时间短的症状，基本都是由于龟头过于敏感导致的，很多人推荐使用延长喷雾，听说销量不错的有黑豹、南京同仁堂以及硬威喷雾，下面具体了解一下吧。 延长喷雾哪个最好 1、黑豹延时喷雾 黑豹延时喷雾其主要成分是艳紫铆、达米阿那、回春草、蛇床子、丁香，淫羊藿等，使用之后能够帮助降低龟头的敏感度，帮助改善龟头敏感的症状，并且还可以帮助消炎抑菌

射精过早是很多男性无法言说的“痛”，这会导致出现自卑心理。这样的情况其实对于患者来说都是越早解决越好的，只是想要完全的解决方法的选择是很重要的。下面这些方法教你一招教你延长40分钟。 一招教你延长40分钟 1、按摩延时 按摩不受年龄以及身体情况的限制，大家都可以采用的一种方法，对于时间的延长有着很好的作用。男性朋友们平时可以洗澡之后采用平躺或者站立的姿势将双手放在阴茎的两侧

男性在性爱中的时间长短问题，一直以来都是比较受到关注的，研究表明，适当的延迟时间不仅可以提升性生活的质量，还能增强双方的满意度和亲密感。而可以帮助提高和延迟时间的办法也是比较多的，比如说心理调节、生理训练以及行为调整等。 男性提高延迟时间的办法 1、心理调节 心理压力是导致早泄的一大因素。通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式减压，可以帮助男性在性活动中更加放松，延长延迟时间