含铁

含铁蔬菜前十名

铁是在身体中发挥着重要的作用，如果长期缺铁的话，就会导致贫血的出现，严重的话还会引起心血管疾病。所以在日常生活中一定要注意补铁，而且很多蔬菜中也含有了大量的铁原因，多吃一些就可以给身体补铁，其中常见的有菠菜、西兰花、青椒、红薯、香菜、紫菜、甜菜根、苜蓿芽、芥蓝、木耳等，下面就来看看，含铁蔬菜前十名有哪些吧。 含铁蔬菜前十名 1、菠菜 菠菜作为其中的一种高含铁量的蔬菜其营养价值非常的高

含铁高的前20种蔬菜

在选择蔬菜时候，根据自己的身体需求选择适合的蔬菜可以让身体缺少的营养得到满足，所以，当有的人发现自己的身体缺铁以后，都会根据情况选择含有丰富铁元素的蔬菜来吃，那么，含铁高的前20种蔬菜分别是什么？ 含铁高的前20种蔬菜 1、菠菜 菠菜有着深绿色的叶片，它里面有丰富的铁元素，除此以外，也有丰富的叶绿素、维生素c等等，这些成分在帮助铁元素吸收方面也有很明显的优势，所以