鸡胸

美味 食材 鸡胸肉 2块 淀粉 1勺 盐，黑胡椒，辣椒粉 适量 料酒 适量 方法/步骤 1 鸡胸肉洗净沥干水分，盘它：可绞肉机（破壁机）或手工剁成肉泥尽量碎。 2 加入料酒去腥，盐、胡椒粉、辣椒粉、淀粉同一个方向搅拌均匀，一份摊成饼状或者丸子状 3 另一份鸡胸肉泥倒入裱花袋头部剪一个小口挤入香肠模具如上图所示⬆️，随后盖上模具盖子，烤箱提前预热，180度，20分钟左右可出烤箱开吃。 4

时间：约15-25分钟   自己动手制作更健康。     食材 吐司 2片 牛油果 1/2个 鸡蛋 1个 即食鸡胸 70g 生菜 2片 红椒 1/4个 黄椒 1/4个 沙拉酱 适量 油 适量 方法/步骤 1 牛油果去皮去核，纵向切成大约2毫米厚的片。鸡胸肉切成长一些的片。 2 平底锅里放少许油，打一个鸡蛋，不要碰破蛋黄，煎熟，如果想要吃流心蛋就不要彻底煎熟，蛋黄部分还有点软的时候就盛出来。 3

美食不分贵贱，不管是山珍海味还是街边小吃，只要自己喜欢就是美食 对于爱美食的人来说它不仅仅是味觉的享受，跟是一种精神上的享受 今天我就来给大家分享一道我喜爱的美食 食材 鸡胸 500克 盐 15克 姜 15克 葱 30克 酱油 10克 方法/步骤 1 鸡胸肉切成块，加盐，味精，黑胡椒，腌制10分钟入味。 2 为了偷懒，用了榨汁机。放红薯淀粉，加水，放鸡胸。开始的时候水少了点，卡住了

减肥中对饮食一定要有严格要求，改变食物的结构是瘦身的必要条件。那么，吃三明治会不会变胖呢？在餐馆中买的三明治，含有大量的热能和反式脂肪酸，不光越吃越胖也是不健康的食品。今天推荐给大家一款自制的三明治：把吐司换成全麦法棍，虽然在口感上略差一点，但是卡路里比吐司低一倍。三明治中所有的蔬菜全是低卡蔬菜，肉类用了减肥者吃肉的福音——鸡胸肉。酱汁把沙拉酱换成卡路里较低的番茄酱

鸡胸肉糜豆腐 食材 鸡胸肉 适量 豆腐 一块 香葱 适量 盐 适量 南德 少许 生抽 一勺 耗油 一勺 甜面酱 适量 大蒜 适量 方法/步骤 1 鸡胸肉解冻后剁成肉糜，放入小碗中后调入适量的生抽、南德搅拌均匀腌制一会。豆腐切成小块。大蒜剥好后切碎。一个小碗中加入少许的淀粉和清水，调成水淀粉。 2 一个锅内加入适量的清水、一勺盐煮开，煮开后把豆腐倒入其中，煮一分钟左右后捞出过凉水，控干水分。 3