木耳贫血
海带木耳韭菜瘦肉汤-贫血者的首选
海带.木耳.韭菜都是补铁的良品，瘦肉补气养神，而粥易于人体对营养成分的吸收，所以缺铁性贫血的朋友不妨常喝海带木耳韭菜瘦肉粥，我说一下它的做法。 食材 水发海带丝 100克 水发黑木耳 100克 韭菜 60克 瘦猪肉 60克 葱段 10克 姜片 10克 盐.味精.水淀粉 各适量 鸡油.淀粉 各一大勺 猪骨汤 750克 方法/步骤 1 将海带丝，黑木耳洗干净，猪肉洗净切丝，用少许淀粉抓匀备用