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很多人都有抽烟的坏习惯，很多老烟民不知道怎么才能把这个坏习惯给戒掉，其实戒烟的方法是有很多种的，但是都是需要大家依靠着自己顽强的意志力来戒烟，那么快速戒烟的方法都有哪些呢？下面我们就来一起了解一下。 快速戒烟的方法与技巧 1、注意力转移法 快速戒烟的方法之一就是转移注意力，大家在平时想要抽烟的时候可以通过注意力转移法来避免抽烟，每次想要抽烟的时候都通过干另一件事来忘掉抽烟，比如嚼口香糖、跑步

变美是许多人一生都在追求的，但其实做好以下11点可以让皮肤变白变好，一起来看看11个让皮肤变好的技巧吧。 11个让皮肤变好的技巧 1.减少糖分摄入： 糖分与紫外线，号称皮肤的两大杀手，如果你能够管住好嘴巴，平时饮食减少糖分的摄入，不吃甜品、饼干、蛋糕，不喝奶茶、饮料等，做好抗糖化的工作，不到一个月就能看到效果。 2.每天轻拍脸： 用双手的指腹轻轻的拍打脸部，在冬天的时候，很多妹纸们的脸上红彤彤的

胆固醇对于高血脂人群而言，是一个最麻烦的事情。由于胆固醇更多是内源性产生，很多人试了很多办法也无法降下去。尤其是女性群体，由于激素水平的不稳定，更是难以降下去。今天给大家介绍下女性降胆固醇最好的方法，4个技巧帮你降低胆固醇。 女性降胆固醇最好的方法 一、饮食调节管理 饮食管理是降低胆固醇的基础，饮食不合理，会导致胆固醇摄入过多，或者胆固醇代谢失调，从而导致胆固醇一直居高不下。

男性生殖器过于敏感的话，会导致男性的性生活能力低下，对夫妻生活造成影响。如果遇到这样的情况，男性是可以通过脱敏训练来实现有效的改善的，比如说拉扯阴囊、按摩肾俞穴以及生殖器的挤捏等。具体训练方法如下： 脱敏训练手法教程图片 1、拉扯阴囊 男性可以通过拉扯阴囊的方式来实现脱敏。这个方法也很简单，就是首先轻柔的按摩一下阴囊，然后再控制住力道，适当的轻柔拉扯。这个过程可以让男性的睾丸能力提高