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很多人都知道：抽烟对人的身体健康会造成比较大的伤害，所以，很多人都希望自己能够选择到合适的方法来戒烟。但是，有的人表示自己并不知道怎么戒烟。那么，科学戒烟21天方法应该怎么做呢？下面就来看看具体的戒烟方法。 1、设定戒烟目标和替代品 第一周，在戒烟之前首先要做的就是检查自己的身体，因为只有这样才能够让自己有充分的理由进行戒烟，当然，如果可以

在两性关系中性生活是否和谐是决定两人感情关系是否稳固的一个重要因素，但由于各种原因导致很多男性在性生活中的表现并不是那么的好。一些男性的龟头十分敏感，面对这样问题的时候大部分人首先的反应是自卑和自暴自弃。但其实这并非一个无法治疗的病症，下面给大家分享四个方法以改善这样的情况。 1、改掉自我解决的习惯 有些男性因为没有结婚或者没有伴侣，导致生理需求需要的时候无法从正规的渠道获得释放，只能依靠自己

龟头敏感会影响到男性正常的性生活，所以这一部分男性的性生活时间都会比较短，通过一些方法，可以起到降低敏感的作用，也就是平时说的脱敏训练。正确的训练手法，可以使阴茎在受到刺激的情况，更好的抑制住，下面就来看看，龟敏度训练方法图解吧。 龟敏度训练方法图解 1、拉长旋转 男性抓紧没有勃起的龟头周围，坚持10秒钟后放开再重复抓紧，坚持做10-20次，然后再做拉长、旋转的运动，可以采用顺时针和反时针的方向

满满当当的工作和交际让爱美的女性失去了保养皮肤的好机会，那为什么不让夜晚的睡眠时间发挥最大效果呢?不妨就把保养肌肤的重担，交给那些可以在睡眠时使用的产品吧。我们教你在睡觉前的保养中加入简单的几个步骤和产品，就会在醒来用来更美丽肌肤。 给皮肤喝水 给皮肤喝水，不是自己喝水。睡前如果用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华里的玻尿酸成分可以使得皮肤水当当，羟基乙酸能改善皮肤干燥并美白

精子对整个生育过程有很大的影响，一旦精子出现异常症状，整个生育就无法顺利进行，危害极大，希望男性朋友引起重视。那么，哪些因素会导致精子活力降低？ 精子活力降低的原因 1、应酬多，烟酒多 对于男性来说，吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁，大大影响了精子的数量，精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。 2、偏食或饮食不当

避孕套已经成为了平时生活中十分重要的必须品，避孕套不仅可以防止细菌的交叉感染，还会防止女性受孕，特别是不想生育的女性，会免受流产的痛苦，但避孕套配带也是有讲究的，下面就来看看，正确使用安全套的八个步骤是什么吧。 正确使用安全套的八个步骤是 1、取出安全套 在使用之前一定要开在安全套的锯齿端，轻轻的撕开安全套包装。一定不要使用剪刀以及尖锐的器械来打开安全套的包装，因为这样可能会破坏安全套。 2

相信每个成年男性都听说过安全套，它对于男女性生活避孕有着很好的帮助。那么具体安全套的佩戴方法是什么？下面一起来了解一下吧。 安全套的正确佩戴方法 1、检查外包装 拿到安全套第一时间应该先检查外包装，看生产日期是否过期以及包装是否有损坏，如果出现这两种情况，请立即停止使用。如果没有就可以撕开包装，不过一定要清洗双手之后在进行使用，保证手部的卫生。 2、确定正反面 撕开包装之后，就可以确定正反面了

安全套也就是避孕套，相信成年男性和女性对于这类产品都是比较熟悉的，此种物品的出现能够让性生活的安全和舒适度都得到一定的保证。但对于一些新手来说，其实并不清楚安全套应当怎么去佩戴和使用，下面就带大家去看看吧。 安全套的正确佩戴和使用 1、清洁检查 在正式使用安全套之前，首先要对双手进行清洁，避免存在有细菌或者其他脏东西而导致出现污染。然后需要做的就是查看避孕套的外包装，看一看产品的生产日期

精子活力低就会导致受孕率降低，甚至可能导致不育症。生活中很多不良习惯，会导致精子活力降低，男性朋友要注意。那么，哪些因素会导致精子活力降低？ 精子对整个生育过程有很大的影响，一旦精子出现异常症状，整个生育就无法顺利进行，危害极大，希望男性朋友引起重视。那么，哪些因素会导致精子活力降低？ 精子活力降低的原因 1、应酬多，烟酒多 对于男性来说，吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁