投篮训练
投篮训练方法
投篮训练有定点投，跳投，移动跳投，后仰跳投，抛投，基本训练有压手腕。 方法/步骤 1 压手腕，手正前方90度，手臂不要倾斜，眼从手臂之间看出，投篮用五个指头发力，篮球投出时五指向下压。 2 定点投篮，就是在指定的地方完成投篮，就是原地投篮的意思，这个训练可以多在罚球线练习。 3 跳投，在原地跳起，然后投篮，与篮筐近手部力量就少发力，三分线跳投的力量就是罚球线的力量一倍。 4 抛投，背靠
投篮训练有定点投，跳投，移动跳投，后仰跳投，抛投，基本训练有压手腕。 方法/步骤 1 压手腕，手正前方90度，手臂不要倾斜，眼从手臂之间看出，投篮用五个指头发力，篮球投出时五指向下压。 2 定点投篮，就是在指定的地方完成投篮，就是原地投篮的意思，这个训练可以多在罚球线练习。 3 跳投，在原地跳起，然后投篮，与篮筐近手部力量就少发力，三分线跳投的力量就是罚球线的力量一倍。 4 抛投，背靠