运球

怎样练习胯下运球？

炉火纯青的胯下运球是大多数球员最基本的操作，因为在篮球赛场上要求球员有非常高的机动性，而胯下运球正是一种可以随意改变进攻轨迹的运球方式。 工具/原料 篮球 先练习双手交叉运球 1 胯下运球就是由双手交叉运球演变而来，所以要想练好胯下运球，就必须先练好双手交叉运球。     2 再练习双手交叉运球的时候，应该尽量把身体重心降低，两条腿处于屈膝状态，两脚保持不动，手臂带动手腕，然后手腕发力运球。