平复心情

学会即刻平复自己的心情

你容易发火吗？你是否常常破口大骂，一生气就踢东西，搞得身边的人都对你避而远之？你会不会一遇到堵车，一听到稍稍不好或者你不想听的消息，就气血上涌？如果是这样，你需要学习控制好自己的脾气，避免情况恶化。对付长期的怒气很难，你要先学会即刻平复自己的心情，然后持之以恒。 工具/原料 即刻平静下来 即刻平静下来 1 散步。远离让你愤怒的来源，可以帮你平复心情，并且把事情想明白。到户外去享受自然会更有效