锻炼事项

在不同时间段进行体育锻炼的注意事项

在不同时间段进行体育锻炼的注意事项有哪些，下面给大家介绍下。 方法/步骤 1 早上：锻炼前要先喝水 锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。 2 午后：一天当中运动的最佳时间 在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小