老人晨

老人应怎么坚持晨跑

老年人退休在家很没有意思的，于是很多人会喜欢上晨练，其中跑步是一些老年人比较喜欢的。中医国医馆专家指出跑步对老年人身体有很大的益处，不仅可精神百倍，还能预防各种疾病的发生。同时，由于老年人身体器官和组织的衰退，需要在跑步的时候格外重视。 工具/原料 <p>晨跑前检查</p> <p>适当的跑步距离</p> <p>海绵垫</p>