运动常识

平板支撑，相信大家都不会陌生，去年就在网上流行了一下，还记得现在的最高记录是连续撑8个多小时，简直就是变态。很多人想要练腹肌，练核心力量，其实用平板支撑这一个动作就可以了。别的不多说，要说核心力量，那平板支撑绝对是动作之王。 平板支撑是一种类似于俯卧撑的自重训练，只要你在做的过程中身体保持着紧绷的状态，不管你用什么的姿势，你都至少会锻炼到一块核心肌群，是的，它就是这么神奇。 平板支撑动作简单

将能量与生活风尚紧密地连接在一起，是芭蕾舞与健身塑形具有开拓意义的跨界与再创造。帮助女性提升身体机能，尤其是耐力、平衡性、柔韧性，实现减脂塑形，练就挺拔舒展姿态，打造优雅柔美的气质。每个人都可以在训练中通过优雅的经典芭蕾舞动作尽情伸展，同时通过功能性极强的健身训练增强力量。 方法/步骤 1 步骤 初始姿势，双臂环抱胸前，腿部弯曲、跳跃并将手臂打开 归位，回到初始姿势，身体重心不要前后移动

很多人钓鱼喜欢买成品线组，有什么用什么，这样用真的合理吗？成品真的就是最好用的，单从线组子线来说，很多成品钩并不是最好用的！ 方法/步骤 1 鞋线，或者叫做轮胎线，看着挺结实的，而且绝对很耐磨，按理说应该很适合钓大鱼的，但是这种一般比较硬，有的泉爬选鱼不会吃，或者很难吃到钩子！ 2 疯子钩，这种钩子多，为了好打理，用大力马线还真是不行的，可以使用较粗的尼龙线，最好是碳素的！ 3 串钩子线

北方地区主要垂钓的鱼种有鲤鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鳙鱼这几种，鲤鱼虽然不在四大家鱼之中，但是很多钓友还是对鲤鱼十分青睐，但是想要钓获鲤鱼却没那么简单，今天我就为大家介绍钓鲤鱼的实用技巧，希望能帮到大家！ 工具/原料 渔具， 野河 方法/步骤 1 1.钓凹不钓平鲤鱼不喜欢在沙底、硬底、石底的水底生活，喜在有枯草、烂树叶、肥沃凸凹不平的水底。据钓点岸边土质、水生植物状况来判断。另外