便秘种菜

便秘最怕这6种菜，成本不过5元

便秘最怕这6种菜，成本不过5元 方法/步骤 1 清炒红薯苗 红薯芽苗又称红薯叶、地瓜叶，红薯苗被称为“蔬菜皇后”，含有丰厚的蛋白质、粗脂肪和粗纤维，可帮助促进肠胃蠕动。 食材：红薯苗 1把，蒜 3瓣，盐 半茶匙 1、把红薯苗的嫩叶和嫩茎摘下，比较老的大片的叶子和尾端粗硬的老茎不要。摘好后冲洗干净沥干水备用。锅内放入适量油，放入几瓣大蒜翻炒出香味。 2、开大火，倒入红薯苗不断翻炒