瘦下来

减肥的时候，不能出现的消极心理，你瘦下来了吗

其实，瘦不下来，不一定是你的减肥方法错误，有可能是减肥心理导致的。 方法/步骤 1 被动减肥心理   你的减肥计划是主动选择还是被动接受，这影响着你减肥是否成功。   减肥，不是别人要求你减肥，而是你主动减肥，主动选择减肥的人，往往都能减肥成功。总听到有人说“身体和灵魂总要有一个在路上”。而减肥可能要求更高，不管是身体还是灵魂，都必须在路上。每天喊着减肥的口号，吃得却比谁都多，这样能瘦下来吗？

怎么才能瘦下来？

现代社会讲究以瘦为美，但是很多人都控制不住自己，经常暴饮暴食，导致身材走样，今天小就教大家如何才能瘦下来，希望大家喜欢。 方法/步骤 1 克制饮食，少吃脂肪含量高的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多吃蔬菜水果。 2 提高睡眠质量，每天早睡早起，睡眠时间控制在6到8个小时。 3 多做运动，保持每天1到2个小时的运动，多做有氧颂截沫运动，例如：跑步、游泳、打篮球等，通过运动来消耗热量，燃烧体内脂肪。